ｐｍｓについての理解
ｐｍｓについては理解を得るのが難しい場合もあります。
ｐｍｓの症状として勉強や仕事への意欲の低下がありますが、
いくら生理前なので仕事がうまく進みませんと言っても、
納得してもらえることはほとんどないと言えるでしょう。
会社によっては休みをくれる場合もあるようですので、
しっかり休ませてもらうのもいいと思います。
仕事が休めない場合、意欲は出ないし体はだるい、
でも人に相談も出来ないという状態になりやすく、
ストレスが溜まりやすくなってしまいます。
こういった悪循環がｐｍｓをさらに重くさせてしまうのです。
月経前は明るい気分の状態を維持出来るようにし、
「今日から辛いわ〜」と軽く皆に言えるような環境でいられるといいですね。
子育て中の人は育児がストレスになりｐｍｓを強く感じたり、
軽い鬱状態になりやすくなります。育児は誰かに協力してもらったり、
休みながら、気分転換を行いながらするようにしましょう。
ｐｍｓは我慢しなければならないようなものではありません。
痛みや不快感に対しても我慢する必要はありません。
我慢することでストレスを強めてしまい悪循環となってしまいます。
ｐｍｓの症状については処方箋も出してもらえますので、
決して我慢することなく辛いときには休む、誰かに素直に頼る、
医師に相談するようにしましょう。
ｐｍｓは毎月起こるものですから上手に付き合っていくことが大切なのです。
