ｐｍｓは症状が重い
ｐｍｓは症状が重い場合、治療が必要となることがあります。
ｐｍｓの治療は食事療法と薬事療法によって行なわれます。
ｐｍｓの食事療法では内分泌腺の機能を高め
自律神経を安定させるのが基本となります。
副腎機能を高めたり、肝臓機能を高めるのも効果的といわれています。
かぼちゃの種や玄米、ユリ根、らっきょう、ひじき、わかめ、玉ねぎ、
ニラ、昆布、よもぎ、銀杏、海苔などがいいと言われています。
普段の食事でも摂り入れるようにするとより効果的です。
ｐｍｓの症状が辛い人はまず食生活の改善から行なってみるといいかもしれません。
動物性食品やアルコール類、酢の摂取し過ぎは避けるようにしましょう。
ｐｍｓの症状を強く感じる人はダイエット経験のある人が多く、
偏った食生活を送ることも深く関係しているようです。
子宮など女性が必要とする器官に十分に酸素が送られなくなることが
ｐｍｓを悪化させる原因とも考えられています。
カルシウムやミネラル、マグネシウム、ビタミンＢ郡等を摂取するようにして、
適度に運動し血行を良くするようにしましょう。
ビタミンＢ６はたんぱく質の代謝を促すために必要な栄養素ですし、
免疫機能を正常に保つ働きもありますから、意識して摂取するようにしましょう。
